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step 02 >> 탄력 있는 몸을 위한 마사지
● 샤워 목욕을 할 때 샤워기를 이용해 물로 마사지해주면 혈액순환을 촉진시킬 수 있어 더욱 효과적이다. 군살이 붙은
부위나 피부가 늘어진 부위에 집중적으로 샤워기를 댄다. 피부가 거칠고 윤기가 없다면 주 1회 정도 오일을 사용해 마사지를
한다. 군살이 붙은 부위나 피부가 늘어진 부위는 탄력을 향상시킬 수 있는 마사지 제품이 효과적! 탄력을 잃기 쉬운
배, 가슴 , 허벅지 등은 나선형으로 문지르고 팔과 다리는 직선으로 문지른다.
● 01_샤워 마사지 >> 미지근한 물로 발부터 시작해 몸 전체를 적신다. 즊 바디 클렌저를 스펀지나
타월에 덜어 거품을 낸 후 신체 부위를 마사지하듯 부드럽게 닦아낸 후 물로 씻어낸다. 샤워기의 수압을 이용한 샤워
마사지를 한다. 수압을 높여 발바닥부터 시작해 다리, 팔, 엉덩이, 배, 가슴의 순서로 마사지한다. 샤워 마사지는
혈액순환을 촉진하며 지방 분해를 돕는다. 마사지하는 동안 노폐물이 나오므로 바디 클렌저로 다시 한 번 부드럽게 몸을
닦아낸다. ● 02_바디 마사지 >> 샤워 후 물기를 닦아낸 후 바디 로션을 손바닥에서 충분히 비벼준다.
양손으로 온몸에 바디 로션을 가볍게 바른다. 이때 심장에서 먼 곳부터 바르며, 아래에서 위로 나선형을 그리며 마사지하듯
부드럽게 바른다. 팔다리는 나선형을 그리며 올라간다. 가슴은 왼쪽에서 오른쪽으로, 아래에서 위로 끌어당기듯 나선형을
그린다. 배는 손바닥으로 커다란 나선형을 그리며 끌어올리듯 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 마사지한다
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