바야흐로 본격적인 봄. 따사로운 햇살과 부드러운 바람이 기분까지 상쾌하게 하지만 자칫 소홀하면 봄바람에 피부는 금세 건조하고 칙칙해지기 쉽다. 각질과 잔주름 등 봄철 피부 트러블에 대한 근본적인 대책은 바로 촉촉한 보습. 아름다운 피부는 바로 촉촉함에 달려 있다고 해도 과언이 아니다. 봄에 더욱 신경써야 할 보습케어.
피부도 물을 마신다 :: 우리 몸의 70%가 수분이라고 할 정도로 수분은 우리 몸에 가장 필요한 요소 중의 하나다. 몸이 수분을 필요로 할 때 ‘목마름’이라는 현상으로 신호를 보내듯, 피부 역시 수분이 필요할 땐 ‘각질’과 ‘피부 당김’으로 신호를 보낸다. 그러나 이미 이러한 신호를 받았다면 피부는 매우 건조하다는 증거. 평상시 ‘보습’은 스킨케어에 있어 가장 중요한 역할을 한다. 피부의 맨 바깥에 있는 각질층은 여러 환경 요인들로부터 피부를 보호하는 일차적인 보호막으로서의 역할을 하는데, 이러한 피부 표면의 각질 세포들은 28일을 주기로 새롭게 형성되면서 건강한 피부를 유지시켜준다. 이 각질층에 적당량의 수분이 공급되어야만 피부는 부드럽고 윤기가 나며 탄력을 유지할 수 있다. 20대가 지나면 피부 습도를 자연적으로 관리해주는 땀샘과 기름샘의 기능이 저하되고 피부 표피층도 얇아져 피부의 수분을 유지시켜주는 기능이 약해진다. 그러므로 매일 충분한 물을 마셔 보충시켜주지 않으면 피부가 건조해지고 노화의 속도도 빨라지게 된다.
촉촉한 피부 만드는 생활 습관 :: 하나. 하루 1.5리터 이상 물을 마신다 > 신진대사를 활발하게 하고, 변비까지 해소시켜주는 물. 그 효과를 보려면 적어도 하루에 1.5리터 이상의 물을 마셔야 한다. 국이나 찌개, 야채를 통해 섭취하는 수분까지 포함해 1.5리터가 우리 몸에 적당한 수분의 양! :: 둘. 아침에 일어나 두 컵, 잠자기 전 한 컵! > 공복에 마시는 물은 보약이라는 말도 있듯이 아침에 먹는 물 한 잔은 위와 장의 운동을 활발하게 만들어 식욕을 돋울 뿐 아니라 변비 예방에도 효과적. 잠자기 전의 물은 자는 동안 흘리는 땀을 보충해준다. :: 셋. 비타민 A와 B 충분히 섭취하기 > 비타민 A 는 피부의 신진대사를 도와 피부를 부드럽게 만들어준다. 또한 비타민 B는 보습 화장품의 새로운 성분으로 떠오를 정도로 피부 보습에 영향을 미친다고 한다. 그러므로 식사할 때 이러한 성분이 든 제품을 많이 섭취해주는 것도 아름답고 촉촉한 피부를 만드는 방법. 비타민 A는 녹황색 야채와 버터, 간, 달걀 노른자 등에 많이 함유되어 있으며 비타민 B는 밀기울 같은 곡류, 푸른 잎 야채, 로열 젤리 등에 많이 들어 있다. :: 넷. 몸이 부으면 물 마시기 > 아침에 일어났을 때 몸이나 얼굴이 자주 붓는다면 물을 많이 마시는 게 좋다. 몸이 붓는 까닭은 물과 염분이 동시에 차 있기 때문인데 이때 물을 공급해주면 신장에 영향을 미쳐 배설이 원활해진다.
